跟着养生博主学习中医知识、制作健康茶饮;在视频网站上打卡跟练八段锦;电商平台上的艾灸贴、中式茶饮原料包、穴位按摩仪等“养生套餐”备受追捧……进入三伏天，一股“中式养生”的热潮在年轻人中迅速蔓延，成为各大社交媒体平台的热门话题，“入伏养生黄金法则”“自治祛湿养生茶饮”等内容频频登上热搜。
有关数据显示，小红书上有关“三伏天晒背”的笔记已超过6万条;哔哩哔哩上八段锦跟练视频播放量超过4000万次，抖音相关话题浏览量更是超过10亿。
7月17日，98年出生的互联网从业者王琦在小红书上种草了今年很火的“三伏贴”。长期熬夜和不规律的饮食让她感到疲劳乏力，体检报告上好几项指标都出现异常。“今年入伏前，我在小红书上看到了‘利用三伏贴疏通经络、调理气血’的相关笔记，便决定尝试一下，现在用了半个月感觉效果还不错。”她告诉记者，在医生的建议下，她还尝试了艾灸理疗，并配合舒缓运动，最近整个人看起来精神十足。
和王琦一样，越来越多的年轻人开始迷上“中式养生”。除了晒背、三伏贴、艾灸等理疗方式，早起打太极、中午一杯养生茶饮、晚上一段八段锦等养生方式也备受年轻人的青睐。其中，被称为“中式帕梅拉”的八段锦成为今年夏天最受年轻人欢迎的运动方式。在哔哩哔哩上，不少网友都会在八段锦跟练视频中开启线上“打卡模式”，在弹幕中互相督促、交流心得。在晋中市某银行工作的白领陈嘉慧也是其中的一员，她每天都会抽出一个小时来练习八段锦，“和有氧运动、普拉提相比，八段锦虽然动作舒缓，但养生效果一点不差，坚持了几个月，我的睡眠质量得到了很大的改善，情绪上也不再那么焦虑了，能够轻松应对生活中的各种压力。”陈嘉慧说。
“黄芪水里加上苹果可以减少黄芪的温燥之性，可以补气健脾，特别适合气血不足的人饮用……”毕业于山西中医药大学的张璐是一名养生博主，平时会在抖音分享一些中医养生知识，她制作的“美容养颜指南”点赞量高达10万，收获千余名忠实粉丝。如今，用视频的方式记录养生日常、科普中医养生知识已经成为她的日常习惯。不少网友在评论区留言道，“已放到我的收藏夹”“感谢张医生的分享”……
“在快节奏、压力大的当下，年轻人开始追求健康的生活方式，这与中医的‘治未病’理念不谋而合。因此，越来越多的年轻人被中式养生‘圈粉’。”张璐认为，“中式养生”将传统中医理念与现代生活方式进行了巧妙的融合，为年轻人的健康生活打开了全新的大门。从办公室里的“手捧一杯冰美式”到保温杯里泡枸杞，再到周末聚会的火锅店转战中医按摩馆……年轻人的养生选择越来越多样。
“然而，中式养生讲究因人而异、对症下药，每个人的体质不同，适合的养生方法也不同。”面对这股“中式养生”热潮，张璐提醒年轻人应保持理性的态度，树立科学的养生观。同时，面对互联网上鱼龙混杂、真伪难辨的中医科普信息时，要有一定的分辨能力，不可盲目相信;在选择养生方式和产品时，最好在医生的指导下进行科学合理的选择，以免对身体造成不良影响。
责任编辑：吴运竑
